Danes 4.11.2009 smo izpeljali prvi tekaški trening v novi sezoni....

Ob tej priložnosti bi pohvalil njihovo zagrizenost, vas pa spomnil, da treningi SO v VSAKEM VREMENU, 

razen če se predhodno ne dogovorimo drugače!!!!

Za vse tiste, ki se iz kakršnih koli razlogov, danes niste morali udeležiti treninga in bi ga radi izpeljali jutri vam 

ga napišem tule:

• 15 min lahkotnega teka za ogrevanje
• stretching
• 800m -->100m stopnjevanje+100m počasnega teka
• 12x400m (200m malo hitreje + 200 m počasi-->vidna mora biti sprememba tempa!NE PRETIRAVAJ!!!) med 400kami ni ustavljanja
• 10min razteka
• stretching doma na toplem

Želim vam obilo prijetnih treningov in veliko želje po treniranju!!!