No sedaj bomo pa malo začeli migat. Pa ne se ustrašit, ker bo vse lepo speljano, tako da ne bo preveč bolečin v mišicah. Naslednji teden se začne in doreči moramo za treninge.

Razdeljeni ste v 3 jakostne skupine. To je sedaj prva razdelitev, katero bo možno malo spreminjati ko boste nekateri napredovali ali pa če sva vas in vašo formo z Martinom sedaj narobe ocenila. V glavnem v ponedeljek ali torek (odvisno od skupine v kateri ste) bodite na Kodeljevem tam kjer ste zapisani. Potem naprej se bomo že uskladili.

Rekreativna skupina (TOR in ČET ob 20 uri – 2 progi) pa se deli na 2 dela

SKUPINA 1: malo počasnejša (opp)

SKUPINA 2: malenkost hitrejša

Če koga ni na seznamu, ga ni zato ker nimava podatkov ali bo hodil ali ne. Lahko ste se znašli na seznamu, pa ne boste hodili plavat. Dajte prosim sporočit kakorkoli se boste odločili. To pa zato, da v primeru pomanjkanja prostora gremo v najem še kakšne proge oz. prilagodimo skupine številu.   TEKAŠKI TRENING – tekmovalna in rekreativna skupinaPrvi skupni tekaški trening za vse bo v sredo ob 16:30 (takrat morate biti oblečeni in ready na stezi) na stadionu na Kodeljevem. Tako rekreativni kot tudi tekmovalni program. Vadbo bo poleg Martina pomagal voditi Kapš Miha, TKLjevc, ki sicer izhaja iz atletskih vod in ima ambicije postati trener triatlona. Zima je glede teka vedno problem, zato razmislite kdaj se bi dobivali v sredah na Kodeljevem. Treba bo loviti kompromis med (tema/delovne obveznosti oz. izhod iz služb). Ura 16.30 je sedaj prvič, potem je stvar dogovora in interesa.  Dolgi tek bo v nedeljah od 8 – 11 ure nekje (drseči čas dobivanja sem napisal predvsem zaradi vremena in letnega časa, sedaj bi šlo ob 9h, decembra vprašanje če ker bo premrzlo, poleti pa raje ob 8h). Dobivali se bomo na parkirišču na Rudniku in od tam tekli v glavnem po PSTju. Trasa preverjena. V skupine vas bosta razdelila Martin in Miha po sredinem treningu. 

Plane za trening boste dobivali konec tedna (vikend) za teden naprej. V kratkem bomo organizirali še predavanje osebnega trenerja in TKLjevca Mirana Bevca o treningu triatlonca v Fitnesu (z izvajanjem boste začeli v decembru), dobili boste statične vaje za delo doma (DN) pred TV.

Če bo zadostno zanimanje pa bomo organizirali tečaj

• VADBE statičnih vaj (sodelovanje s trenerji pilatesa)
• TEČAJ/KOREKCIJA tehnike plavanja s Tomijem Martinjakom, ki je že 10 let trener pri PK ILIRIJA z bogatimi izkušnjami in trenerskimi uspehi (gre za video analize na Fakulteti za šport). Možnost prijave boste imeli vsi TKLjevci. Termin bo po dogovoru ob sobotah na FŠ. Več pa nekoliko kasneje. 

Toliko za zdaj, če so kakšna vprašanja pa najbolje, da pokličete mene ali Martina ali pa pošljete email. Če sem pa kaj pozabil, pa vas tudi prosim, da me spomnete. Z lepimi pozdravi

Mitja