17.11.2009 smo v TKLju, kot uvod v novo sezono, izvedli plavalno testiranje na 400m oziroma 500m prosto. Kot veste nam rezultati prikazujejo vaše trenutno stanje in bodo kot nalašč za kasnejšo primerjavo in vrednotenje vašega napredka. Vsak izmed vas bo tako lahko spremljal vmesna stanja med začetkom sezone in ciljno tekmo ter rezultate uporabljal kot gonilno sredstvo k še bolj trdemu in motiviranemu treniranju. Nekateri boste napredovali hitreje, drugi počasneje, vendar bodite kljub temu potrpežljivi, saj uspeh in napredek ne prideta čez noč.

Jutri se bo ekipa TK Ljubljana pomerila z ekipo ŠRK Celje v okviru ŠRK IZZIV-a. Takšna medklubska tekmovanja bodo v letošnji sezoni stalnica, saj so več kot dobrodošla v pripravah na triatlonska tekmovaja. Tekmovanja bomo v bodoče izvedli tudi v povezavi s ŠD 3Šport Koper, Trisport Kamnik, ... Jutri bo v ekipi TK Ljubljana 7 TKLjevcev, ki se bodo pomerili na 750 m dolžine (v oklepaju je prijavljeni čas tekmovalca):

• Miha Kapš (11:00)
• Marko Verdenik (11:10)
• Matej Korelc (12:30)
• Aljaž Pudgar (12:45)
• Miro Mavc (11:40)
• Martin Krašek (11:05)
• Mitja Mori (9:59)

Kot ekshibicijsko tekmovanje pa bo potekalo tudi tekmovanje med ekipami na 4x 100m prosto.

POZDRAVLJENI TKLjevci!

Kot vam je že Mitja omenil, imamo v soboto 28.11.2009 ob 9:30 predavanje o plavanju (kako do izboljšanja tehnike, kakšna sploh je pravilna tehnika plavanja, najpogostejše napake, vaje...). Prostor za predavanje nam je priskrbel Mitja, in sicer bomo o plavalnih napotkih poslušali na Fakulteti za strojništvo. Predavanje za vas bomo pripravili Tomi, Mitja in jaz, in vedite, da je to izključno stvar naše dobre volje in lastne angažiranosti. Zato je prisotnost za VSE zelo zaželjena, lahko bi rekel skoraj OBVEZNA. Upam, da se vidimo v čim večjem številu!

Poleg predavanja pa bomo organizirali še drugi del jesenskega testiranja, in sicer Conconijev test(kaj je Conconijev test). Po predavanju bomo odšli v Tacen, kjer so razmere za opravljanje testa še najbolj primerne. Test boste opravljali vsi, ki boste to želeli vendar se o tem prej posvetujte z Mitjem ali mano.Testiranje vam močno priporočamo, saj so podatki, ki jih bomo pridobili zelo pomembni pri načrtovanju vadbe skozi celotno sezono! Za opravljanje testa nujno potrebujete merilec srčnega utripa, tako da lahko doma prenesete rezultate na računalnik in izrišete graf.

Se vidimo torej v soboto!

Ja, res so posebni in to se je potrebno zahvaliti enemu izmed naših trenerjev z najdaljšim stažem, Matjažu Zupanu, ki je omogočil tekmovalni ekipi, da pred skokom v vodo ob 21 uri, opravijo še 45 minutni program suhega treninga. Le ta vsebuje:

• plavalne vaje
• statične vaje
• vaje za izboljšanje gibljivosti

Fantje, le tako naprej! Po ZIMI se POLETJE pozna!