TKLjevci se pridno pripravljamo na začetek nove sezone(ki ga vsi že nestrpno pričakujemo) in tako v sklopu priprav izvajamo različna testiranja, ki nam bodo pomagala kot pokazatelj trenutne forme. V zadnji 14 dneh so bila opravljena:

• testiranje tempo tek (4 -7 km)
• testiranje plavanje (500 - 750 m)

Sledi še kronometer (22 - 44 km) in 10 km tempo tek.

TEMPO TEK 4 - 7 km, 17.3.2010

Na prekrasen pomladni dan 17.03. smo naredili testiranje teka na stadionu Kodeljevo. Test temo teka je bil predvsem narejen zato, da bi tekmovalci preučili sami sebe in tako videli kaj zmojero, in tudi da bi trenerji prišli do podatkov, kateri bi nas vodili v kasnejše planiranje treningov. Večina tekmovalcev nima pravega občutka kako hitro je potrebno začeti in kako teči na tekmi, zato je bilo to testiranje zelo uspešno. Pohvale gredo prav vsem, ki so testiranje opravili! Testiranje so vsi vzeli zelo resno in ga tudi opravili zelo pohvalno! 

PLAVANJE 500 - 750m, 25.3.2010 

Na materinski dan 25.3.2010 smo izvedli plavalno testiranje, ki se ga je udeležilo kar nekaj naših članov. Zbrali smo se 15min pred uro treninga, se najprej dobro ogreli na suhem potem pa še v vodi (10min + stopnjevanja). Testiranje je potekalo tako, da sta plavala po 2 v vsaki progi, in sicer vzporedno. Merili smo čase na 100m, povprečen tempo na 100m, maximalno razliko med časi na 100m in seveda končni rezultat. S tekmovalno ekipo smo izvedli testiranje na 750m prosto in tako lahko primerjamo rezultate s tistimi s ŠRK izziva (12.12.09), poleg tega pa so dodani tudi rezultati s prvega TKL testiranja na 500m, ki je bilo 17.11.2009.

Nekaj utrinkov testiranja tekmovalne ekipe:

REZULTATI

Rekreativna ekipa in ostali so svojo plavalno formo testirali s plavanjem na 500m prosto. Svoje rezultate lahko primerjajo s tistimi s prvega testiranja 17.11.2009. Za nekatere je bilo to šele prvo testiranje, zato bi rad še posebej pohvalil tiste, ki ste petstometrsko razdaljo v enem kosu premagali prvič.

Eni ste s svojimi rezultati zelo zadovoljni, drugi malo manj. Če so vaši rezultati enaki ali slabši kot s prvih testiranj ne smete obupati, saj to ni nujno posledica nazadovanja, temveč obstaja mnogo razlogov zakaj je do tega prišlo: dnevno počutje, utrujenost v zadnjem času, premalo regeneracije v zadnjem času... Vsi ste si različni in potrebujete morda različne treninge oz različno količino časa za napredek. Eni torej napredujete hitreje drugi počasneje, zato bodite potrpežljivi, ker bo sigurno prišel vaš čas. Ostanite motivirani in še naprej pridno trenirajte. Tisti, ki pa ste čase izboljšali, ne spite na lovorikah in še bolj trdo trenirajte, saj se bo postopoma stopnja napredka zmanjševala(več treninga za manj napredka), lahko začasno tudi stagnira ali nazaduje, zato razčistite pri sebi, da ni možno samo napredovanje. Še enkrat bi rad pohvalil vse od prvega do zadnjega - BRAVO TKLjevci!!

PODROBNO - plavanje